Non tutti lo sanno, ma quando si è a dieta c’è un alimento che aiuta davvero a dimagrire, anche se per tanti era inaspettato, è bene prestare però attenzione a come lo si mangia.
L’idea di dover fare la dieta perché si avverte la necessità, per motivi estetici o di salute, di perdere qualche chilo piace certamente a pochi. Anzi, solo il pensiero di doverlo fare genera tristezza perché si pensa di essere costretti a rinunciare a quello che si preferisce, per questo si è convinti di non avere una grande capacità di resistenza al punto tale da dover rinunciare in modo quasi obbligato vedendo che i risultati non arrivano.
In realtà, non è detto sia necessario farlo, a volte il trucco sta infatti nel cercare di capire cosa sia possibile mettere a tavola, così da fare i sacrifici con meno fatica. Tutto può risultare più agevole se si sa di poter inserire nel proprio regime un alimento che è davvero perfetto in casi simili, anche se per molti poteva essere inaspettato.
Il cibo ideale quando sei a dieta e vuoi dimagrire
Quando abbiamo la necessità di fare una dieta non si dovrebbe mai agire d’azzardo, ma affidarsi a un professionista, in grado di stilare un piano che possa permettere di raggiungere l’obiettivo cercando allo stesso tempo di tenere conto di esigenze e gusti dei clienti. Tutto questo può rendere la situazione più semplice, ma può diventarlo ancora di più se si cerca di mangiare con maggiore costanza un cibo che può rivelarsi ideale in questi casi.
Il riferimento è a un alimento che soprattutto nel Nord Europa viene assunto come prima portata di ogni pasto, mentre da noi viene scelto soprattutto come contorno, ovvero l’insalata. Se vogliamo davvero garantire benefici importanti al nostro organismo dovremmo però imparare ad agire allo stesso modo, ma a condizione di prestare attenzione a quello che si mangerà successivamente.
Insomma, modificare il nostro modo di mangiare può essere importante e utile, ma solo se ci si muove con scrupolo. Non si può innanzitutto considerare l’insalata come l’unica cosa da mangiare in un pasto, nemmeno se si è abbondanti con le porzioni, cosa che invece tanti tendono a fare quando sono a dieta. È altrettanto importante non improvvisare con i condimenti che la accompagnano altrimenti se si eccede con l’olio o simili si ottiene l’effetto contrario.
Una soluzione come questa non è comunque adatta a tutti, pur avendo l’esigenza di dimagrire. È infatti qualcosa che non si addice a chi soffre di disturbi digestivi o di colon irritabile perché questo potrebbe complicare il malessere. Gran parte dei nutrizionisti consigliano comunque l’insalata prima del pasto per un motivo ben preciso (sia a pranzo sia a cena): dà subito un senso di sazietà, così da spingere a mangiare meno subito dopo, soprattutto alimenti calorici che sarebbero dannosi.
Questo consente inoltre di ridurre l’indice glicemico complessivo del pasto, cioè rallenta la velocità di assorbimento degli zuccheri, limitando i picchi di insulina. Se lo si desidera è possibile arricchirla anche con dei pezzettini di frutta, come le fragole, che possono rendere il piatto più gustoso e dare meno il senso del sacrificio che si può avvertire in questa fase. Insomma, non resta che provare, l’effetto quasi sicuramente sarà positivo.
